खाओ और वजन कम करो - रहस्य कोई नहीं चाहता कि आप जानें!

किस कारण से हमारे लिए आकार में आने के लिए भूखा रहना एक अच्छा विचार होगा? कुछ समूहों का मानना ​​है कि यदि वे कुछ भी नहीं खाते हैं, तो वे आकार...

किस कारण से हमारे लिए आकार में आने के लिए भूखा रहना एक अच्छा विचार होगा?

कुछ समूहों का मानना ​​है कि यदि वे कुछ भी नहीं खाते हैं, तो वे आकार में आ जाएंगे, फिर भी यह सही नहीं है! 

"भोजन न करने से आप अपने शरीर को सहनशक्ति मोड में भेज रहे हैं, आप शुरू से ही तेजी से पतले हो सकते हैं, फिर भी अंततः आप कमजोर, सूखा, अस्थिर महसूस करना शुरू कर देंगे और आपको कुछ वास्तविक माइग्रेन हो जाएंगे।"

जब आप अपने वजन घटाने के इस चरण में पहुंचते हैं, तो आप नियमित रूप से अपने आप को प्रकट करना शुरू कर देते हैं कि आपके पास पर्याप्त है, या आपको लगता है कि आपने पर्याप्त खो दिया है, इसलिए सामान्य पर वापस लौटें, फिर भी जब आप आम तौर पर एक बार फिर खाना शुरू करते हैं, तो आप कर सकते हैं वास्तव में आपके द्वारा खोए गए वजन को दोगुना करें, अपने शेड पाउंड कार्यक्रम के हर एक प्रयास को व्यर्थ में डाल दें।

क्या कोई ऐसा भोजन है जिसे आप खा सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं?

कुछ लोग समझते हैं कि वहाँ खाद्य किस्में हैं जो आपको आकार में आने में सहायता कर सकती हैं, जिसका अर्थ है कि आप खा सकते हैं और अधिक फिट हो सकते हैं! किसी भी बिंदु पर पूछा गया कि हर दूसरा व्यक्ति सभी खातों से इतना पतला क्यों है? यह इस आधार पर है कि वे सही खाद्य स्रोत खा रहे हैं, और आप अपने खाने के आहार में नियमित सुपरफूड किस्मों को शामिल करके जल्द ही उनके साथ जा सकते हैं! पतले होने का मतलब भुखमरी नहीं है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इस समय महसूस करें!

स्टेक और अंडे

आइए स्टेक से शुरू करें। मनो या न मनो! स्टेक। कुछ समूह सोचते हैं कि खाने और आकार में आने का सबसे आदर्श तरीका मांस को एक साथ आत्मसमर्पण करना है, हालांकि यह मूल रूप से सही नहीं है! स्पष्ट रूप से, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप बाहर जाएं और मुख्य रूप से मांस पर रहें, यह मूर्खतापूर्ण होगा! हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं अधिक हैमबर्गर खाती हैं, उनका वजन नहीं करने वालों की तुलना में अधिक वजन कम होता है। प्रोटीन जो स्टेक में हैं, आपके पतले कार्यक्रम दुर्भाग्य के दौरान भी थोक धारण करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। अपने स्टेक को बारबेक्यू करने के लिए एक स्टैब लें, लगभग 4 ऑउंस टॉप राउंड या सिरोलिन की सेवा करें, और बाद में मिश्रित साग की एक प्लेट के ऊपर थोड़ा काट लें, या यहां तक ​​​​कि कुछ फजीटा के लिए कुछ सब्जियों में टॉस करें! इस तरह के भोजन से ऐसा लगता है कि आप वास्तव में किसी भी तरह से कम कैलोरी का सेवन नहीं कर रहे हैं।

आपके वजन घटाने के आहार में शामिल होने के लिए एक और अविश्वसनीय भोजन अंडे है। प्रचलित सोच के विपरीत, अंडे वास्तव में आपके दिल को चोट नहीं पहुंचाते हैं, हालांकि, वे वास्तव में आपके द्वारा खोए गए इंच को प्रभावित कर सकते हैं! अंडे विशेष रूप से भर रहे हैं क्योंकि वे प्रोटीन से भरे हुए हैं, जिसका अर्थ है कि आप दिन की अवधि के लिए कम खाते हैं क्योंकि आप अधिक के लिए अधिक भरे रहते हैं। किसी भी मामले में, आप आम तौर पर प्रत्येक दिन पहले एक आमलेट या तला हुआ अंडा नहीं बना सकते हैं, इसलिए यहां एक असाधारण युक्ति है: रविवार को सब्जियों से भरपूर फ्रिटाटा तैयार करने का प्रयास करें। ऐसा करने से आप जैसे-जैसे सप्ताह आगे बढ़ेगा आप इसे काट सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको रसोई में घंटों बिताए बिना अंडे का एक ठोस टुकड़ा मिल रहा है!

पेट की चर्बी दूर करने के लिए खाद्य किस्में

वहाँ कुछ असाधारण खाद्य किस्में हैं जिन्हें पेट की चर्बी मुक्त करने के लिए प्रदर्शित किया गया है, और दाल उनमें से एक है! दाल वास्तव में प्रोटीन और घुलनशील फाइबर से भरपूर होती है, जो ग्लूकोज के स्तर को स्थिर कर सकती है। ऐसा करने से, यह इंसुलिन स्पाइक्स को रोकता है जो हमारे शरीर को हमारे पेट के चारों ओर वसा की अधिकता का कारण बनता है। यदि आप समय और सहनशीलता से कतराते हैं, तो केवल 15-20 मिनट के खाना पकाने के मौसम में लाल और पीली दाल सबसे अधिक फायदेमंद होती है! आप उन्हें एक हार्दिक और वास्तव में रात के खाने के लिए पास्ता सॉस के साथ टॉस कर सकते हैं, और इस आधार पर कि वे प्रोटीन में बहुत समृद्ध हैं, इसका मतलब है कि आप पूरी तरह से शाकाहारी हो सकते हैं और रात के लिए मांस की उपेक्षा कर सकते हैं!

जंगली मछली

मछली, उदाहरण के लिए, जंगली सैल्मन हमारे दिलों को ठोस रखने के लिए प्रसिद्ध हैं, क्योंकि उनमें मछली की अच्छी वसा होती है, हालांकि, कुछ व्यक्तियों को पता चलता है कि वे आपके पेट को भी अनुबंधित कर सकते हैं। ओमेगा 3, जो मछली में पाया जाता है, मांसपेशियों में सुधार और निर्माण कर सकता है और पेट की चर्बी की प्रतीक्षा में कमी कर सकता है। जब आपके पास अधिक मांसपेशियां होती हैं, तो आपका शरीर अधिक कैलोरी की खपत करता है। कम जहर के लिए जंगली सामन को लगातार लेने का प्रयास करें। जंगली सामन असाधारण रूप से रमणीय है और आदर्श रूप से एक गर्म कंटेनर में तेल और कुछ नमक और काली मिर्च के छिड़काव के साथ पकाया जाता है।

एक प्रकार का पनीर

और अंत में, परमेसन! लो-फैट चेडर को नज़रअंदाज करें, रबड़ से हैंडल किए गए सामान को याद न रखें, असली लेख प्राप्त करें और आप अपने पेट की चर्बी को मुक्त करने के लिए बाध्य होंगे, आपके पतले होने की व्यवस्था के एक घटक के रूप में, आप लंबे समय तक वैकल्पिक चीज खाएंगे। वे वास्तव में स्वादिष्ट भी हैं, जिसका अर्थ है कि आप शायद केवल सेवा करने वाले का पालन करने जा रहे हैं! साथ ही यह परमेसन चेडर शरीर में वसा के साथ प्रज्वलित करने में सहायता कर सकता है, क्योंकि इसमें लिनोलिक संक्षारक होता है। इसे कुछ पकी हुई सब्जियों के ऊपर पीसकर देखें, यह अचानक से छिप जाती है और आप भी फायदेमंद खाएंगे!

यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप जल्द ही स्वस्थ और खुश रहने के लिए एक कोर्स करेंगे! आप जो कुछ भी मुफ्त वेब सामग्री करते हैं, याद रखें कि आप बिना भूखे मरे अपने वजन घटाने के उद्देश्य को पूरा कर सकते हैं!

धन्यवाद,